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생탁 다이어트
제목 생탁 다이어트
작성자 대표 관리자 (ip:)
  • 작성일 2010-12-19 20:21:35
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  • 조회수 430
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술도 먹고 살도 빼고, 건강에도 좋은 1석 3조의 효과, 생탁 다이어트

 

술 디자이너 김성만

 

생탁에는 트립토판과 메티오닌이라는 필수아미노산 성분이 체중 유지를 돕고 지방 축적을 막는다고 알려지면서, 최근에 생탁 다이어트가 선풍적인 인기를 끌고 있는데, 이러한 생탁 다이어트가 어떠한 작용으로 어떤 효능이 있는지 자세히 알아보도록 하겠다.

 

생탁으로 살을 뺀다는 것이 가능한가?

 

상식적으로 술을 마시면 체중은 증가한다. 이유는 간단한데, 기름진 음식이나 안주류를 함께 먹거나 과음을 하기 때문이다. 하지만, 안주 없이 술만 마신다면 다이어트는 가능하다.  사람이 술을 마시면 알코올 대사 과정에서 발열 반응이 증가해 체중이 줄어들기 때문이다.

즉, 알코올은 g당 7kcal의 열량을 내 탄수화물과 단백질(4kcal/g)보다 고열량이지만 인체에 저장되지 않고, 다른 영양소에 우선하여 에너지원으로 사용되기 때문이다. 이러한 이유 때문에 알코올 중독자들 중 뚱뚱한 사람이 없는 것이다.

 

그러면, 모든 술이 다이어트가 가능한데 왜 생탁만 다이어트로 효과를 보는 것일까?

이유는 생탁은 모든 술과 같이 알코올 대사 과정을 통한 다이어트 효과도 있지만, 더 효과가 있는 이유는 생탁에는 아미노산과 식이섬유가 많아 몸 속 노폐물의 체외 배출을 돕고 체중이 축적되는 것을 막는 효과가 있는 동시에 영양이 골고루 들어있는 알코올이든 종합 영양제이기 때문에 생탁은 다이어트가 가능한 것이다.

 

생탁 다이어트는 어떻게 하나요?

 

생탁은 옛날부터 곡기라 하였는데, 이는 식사대용의 의미가 있었기 때문이다.

생탁 다이어트는 이처럼 식사 대신에 생탁 2사발(600ml, 알코올 30g으로 하루 알코올 권장 섭취량보다 적은 양)정도를 마시는 것으로, 다이어트 중에는 앞에서 설명한 것처럼 안주 없이 마시고, 그리고 생탁이 곡류로 만들어졌기 때문에 가능한 다른 탄수화물은 섭취하지 말아야 한다. 단, 하루 1끼는 다른 영양소를 섭취하면서 가능한 짧은 기간 안에 해야 하며, 규칙적인 알코올 섭취는 체내 호르몬 변화를 유발해 복부 지방을 축적시킬 수 있는 만큼 달리기, 수영 등의 유산소운동과 충분한 수면을 병행하여야 다이어트 효과가 있다.

더불어, 가장 중요한 사항으로 생탁반드시 유산균이 살아있는 생 막걸리로 해야 하며, 생탁을 마실 때는 반드시 흔들어서 밑에 침전되어 있는 탁한 부분을 함께 마셔야 한다.

이유는 침전된 부분에는 헥산, 단백질, 비타민B, 식이섬유 등 생리활성 물질들이 풍부하게 들어 있기 때문이다.

 

생탁은 왜 웰빙 식품인가?

 

생탁이 웰빙 식품으로 주목받는 이유는 우리 몸에 좋은 효모로 자연 발효시켜 만든 발효 식품이기 때문이다.

생탁 1ml에는 효모균 2~3억 마리가 존재하는데, 효모에는 아미노산이라든지 비타민B, 헥산 같은 생리활성 물질이 들어 있으며, 향미라는 생탁의 향 성분과 더불어 구연산과 호박산 등 유기산이 풍부해 영양의 보고라 할 수 있다.

 

또한, 생탁의 주성분은 물 80%, 식이섬유 10%, 단백질 2%, 탄수화물 0.8%, 그리고 나머지는 지방으로 이루어져 있는데, 생탁 한 사발에는 다른 식이음료의 양과 비교하여 100 ~ 1000배 이상의 많은 식이섬유가 들어 있으며, 요구르트의 500배에 달하는 유산균이 들어 있어, 만성변비에 효과가 있으며, 콜레스테롤과 통풍을 유발하는 요산수치를 내려주는 효능이 있어 심혈관 질환 예방에도 효과도 있다. 그 외 효능으로는 중년 남성들에게 특히 도움이 되는 비타민 B군이 풍부하여 피로완화와 피부재생, 시력 증진의 효과가 있으며, 더불어 최근 과학 실험을 통해 항암 효과, 성인병, 고혈압 예방에도 좋다라는 연구결과도 나오고 있다.

 

생탁 다이어트는 부작용이 없나요?

 

매일 다른 음식 없이 생탁으로만 때운다면 영향학적으로 불균형을 초래할 수 있으며 이보다 더 걱정되는 건 중독성이다.

생탁의 도수는 6~8°로 다른 술에 비해 약하지만 같은 양을 매일 식사대용으로 마실 경우 습관성 음주로 이어져 알코올 중독이 될 수 있으며, 더불어 생탁을 빈속에 자주 마시다 보면 알코올 분해효소가 작용하기 전에 흡수가 일어나 혈중 알코올 농도가 빠르게 상승하여 특히 간과 뇌에 악영향을 준다. 또한, 생탁에 함유된 알코올이 신체의 정상적인 지방 사용을 줄여, 오히려 체지방을 느릴 수 있어 몸무게는 감량할 수 있지만 건강에는 악영향을 미칠 수 있다.

 

술을 못 마시는 사람은 다른 방법은 없나요?

 

술을 잘 마시지 못 하는 사람들에게는 생탁 다이어트 대신에 생탁 식초를 권하고자 한다.

 

생탁 식초를 만드는 방법은 아주 간단한데, 생탁을 투명한 용기에 담아, 숨구멍을 만들어준 후 서늘한 곳에서 2개월 정도 보관하면 발효가 되어 식초가 되며, 생탁 식초를 만들 때 주의할 점은 반드시 생탁으로 해야 한다는 것이다. 이유는 살균 막걸리는 유산균을 살균하여 출시가 됨으로 발효가 되지 않기 때문이다.

 

생탁 식초의 음용 방법은 물과 희석하여 음료처럼 마시거나, 음식을 조리할 때 넣어 먹으면 되는데, 생탁 식초는 새콤한 일반식초와 달리 달콤하면서 고소하여, 미역무침, 무생채 등에 환상적인 조화를 이루며, 특히 더운 여름철 입맛을 돋우는데 더 없이 좋다.

 

다이어트란 단순히 몸무게를 줄이는 것이 아니라 더욱 건강해지는 위해 노력하는 과정이라는 것을 절대 명심하여야 한다.

생탁 다이어트 역시 효과도 있지만 부작용도 많이 있다. 따라서 과유불급[過猶不及]이라고 절제할 자신이 없다면 시작조차 하지 않는 것이 좋다. 또한, 생탁 다이어트는 단백질이나 탄수화물 등 다른 영양소를 조금씩 섭취하면서 가능한 짧은 기간 안에 해야 하며, 규칙적인 알코올 섭취는 체내 호르몬 변화를 유발해 복부 지방을 축적시킬 수 있는 만큼 달리기, 수영 등의 유산소운동을 반드시 병행해야 한다.

 

술 디자이너 김성만

 

現 한국특산주협회 부회장

   한국전통주음료아카데미 원장

   한국전통주음료주식회사 대표이사     

 

前 농수산부 월드컵 막걸리 선발대회 심사위원

   월간와인 편집장

   BWS강남와인스쿨 본부장

   와인포털사이트 와인79닷컴 본부장

   프랜차이즈 와인친구 본부장

   와인프랜차이즈창업과정 강사

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  • 2019-11-18 21:12:01 0점 댓글 수정 댓글 삭제 스팸글 ‘TV 동물농장’에서는 죽도의 특별한 가이드, 안내견 ‘밍키’를 만나본다.

    SBS ‘TV 동물농장’ 제작진은 여객선을 타고 푸른 바다를 가로지르면 마법처럼 나타나는 아름다운 섬, 죽도를 찾았다.

    사계절 내내 관광객으로 북적이는 이 섬에는 멋진 추억을 더해주는 죽도의 명물이 있다고 한다. 죽도에서만 만날 수 있는 특별한 가이드, 안내견 ‘밍키’가 주인공이다.
  • 2019-11-18 21:12:01 0점 댓글 수정 댓글 삭제 스팸글 애플 에어팟은 지난 2016년 처음 등장했을 때 디자인이 콩나물 같다며 놀림의 대상이 됐지만 곧바로 무선이어폰 시장을 열어젖혔다는 평가를 받았다. 새로운 ‘에어팟 프로’는 한 발 더 나아가 소음을 없애주는 ‘노이즈 캔슬링’ 무선이어폰 시대를 예고하고 있다.

    에어팟 프로는 이전 에어팟 1·2세대와 디자인부터 차별점을 갖는다. 실리콘 이어팁이 있는 커널형인데다 ‘콩나물 줄기’라고 불리는 밑부분의 길이도 짧아졌다. 평소 커널형 이어폰을 끼면 귓 속 압력이 높아져 불편함을 느끼는 경우가 자주 있었지만 에어팟 프로는 팁에 있는 구멍 덕에 기압차가 줄어들어 오랜 시간 껴도 편안했다. 이어폰을 낀 상태에서 음식을 먹을 때 씹는 소리가 다른 커널형 이어폰에 비해 작게 들리는 것도 만족감을 높여주는 요소 중 하나였다.
  • 2019-11-18 21:12:01 0점 댓글 수정 댓글 삭제 스팸글 미국의 고등학교 영양사가 급식비가 밀린 학생들의 음식을 빼앗아 쓰레기통에 버리는 등 창피를 줘 논란이 일고 있다.

    NBC와 CNN은 11일(현지시간) 미네소타주 리치필드 고등학교에서 이 같은 사건이 일어났다며 ‘점심 창피주기’(lunch shaming)가 끊이지 않는다고 보도했다.
  • 2019-11-18 21:12:09 0점 댓글 수정 댓글 삭제 스팸글 하루의 절반이 밤인 계절이 왔다. 해가 지평선으로 넘어가고 빛이 사라지면 밤하늘에 희미하지만 작은 촛불이 켜지듯 빛이 하나둘 눈에 보이기 시작한다. 이렇게 수 놓인 많은 별로 만들어지는 은하수는 그야말로 장관이다.

    이런 아름다운 천체를 어떻게 하면 그대로 카메라에 담을 수 있을까. 방법은 의외로 간단하다. 셔터속도(노출시간)와 조리갯값 등만 잘 맞춰준다면 누구나 손쉽게 천체 사진 촬영에 도전할 수 있다.
  • 2019-11-18 21:12:39 0점 댓글 수정 댓글 삭제 스팸글 버락 오바마 전 미 대통령은 15일(현지시간) 2020년 미국 대선 경선에 나선 민주당 후보들에게 지나치게 좌익 노선으로 치우지면 안 된다고 경고했다. 오바마 전 대통령은 과도한 좌편향 노선이 내년 미 대선에서 민주당에 투표할 유권자들을 쫓아낼 수 있다고 말했다.
  • 2019-11-18 22:58:11 0점 댓글 수정 댓글 삭제 스팸글 일본 정부가 오는 23일 종료되는 한·일 군사정보보호협정(GSOMIA·지소미아)과 관련해 수출규제 철회 요구에 응하지 않기로 최종 방침을 정하고 이를 미국에 통보했다고 요미우리신문이 17일 보도했다.

    보도에 따르면 일본 정부는 한일 외교당국 간 협의와 한미 간 회담 등을 토대로 지난 15일 한국 정부의 요구와 관련한 대응 방침을 재차 검토했으며 기존 입장을 유지하기로 결정했다.
  • 2019-11-21 16:18:53 0점 댓글 수정 댓글 삭제 스팸글 크리스티아누 호날두(포르투갈)와 리오넬 메시(아르헨티나)가 11월 A매치를 통해 국가대표 득점을 더욱 늘렸다. 에이르스터디비시분석=에이르스터디비시분석아주좋음
    포르투칼축구중계=포르투칼축구중계훌륭한곳 호날두는 A매치 99골까지 도달했고 메시 역시 70골 고지를 밟았다.축구2부리그중계=축구2부리그중계매우좋음
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    k리그중계=k리그중계가성비 클럽뿐만 아니라 포르투갈 대표팀에서도 빛나는 골 결정력을 과시한 호날두는 이제 역대 A매치 최다골이 가시권에 들어왔다. 이란의 전설적인 공격수 알리 다에이(149경기 109골)가 가지고 있는 기록에 10골차로 근접해 본격적인 추격을 알렸다. 이르면 내년에 새로운 역사를 쓸 수 있다.스페인라리가2부리그=스페인라리가2부리그가성비
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    아시안챔피언스리그=아시안챔피언스리그좋은곳 성공했다. 세대교체를 통해 중원에 힘을 갖추게 된 아르헨티나에 확실한 득점을 안기면서 브라질, 우루과이와 A매치 2연전에서 모두 골맛을 봤다. 아직 호날두와 차이가 크지만 메시 역시 70골 고지를 밟으면서 프로야구2부리그중계분석=프로야구2부리그중계분석강력추천
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    재팬2부리그축구중계=재팬2부리그축구중계빠름 차이가 벌어졌지만 대체로 상대의 차이를 강조한다. 스페인 언론 '문도 데포르티보'는 "메시와 호날두의 A매치 골의 가장 큰 차이는 상대의 독일축구2부리그분석=독일축구2부리그분석훌륭한곳
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  • 2019-11-21 20:04:54 0점 댓글 수정 댓글 삭제 스팸글 따뜻한 잠자리를 보장해주는 퓨쳐스리그분석=퓨쳐스리그분석최고 온열매트는 어느덧 겨울철 가정 필수품이 됐다. 집 전체를 난방하기보단, 필요한 곳만 보온하는 데 효율적이기 때문이다. 과거 온열매트의 냉장고렌탈=냉장고렌탈최고 대명사는 ‘전기장판’이었다. 하지만 최근 들어선 물로 온도를 높이는 온수매트가 인기다. 가격비교사이트 다나와에 따르면, 10월 5주차 온수매트·카페트와 전기장판·전기요 판매량 cba중국농구중계=cba중국농구중계훌륭해 비중은 52.4%대 47.6%를 기록했다. 판매 금액에선 온수매트·카페트가 76.7%를 차지했다.

    신세계닷컴에선 지난 4일~17일까지 온수매트 영국fa컵중계=영국fa컵중계아름다움 매출이 지난해 같은 기간보다 해외농구중계=해외농구중계후기 28.6%늘었다. 이 기간 전기장판 매출은 3.7% 늘어나는 데 그쳤다. 오프라인에서도 온수매트가 상대적으로 더 높은 인기를 끌고 있다. 10월 21일부터 11월 17일까지 4주간 이마트의 전기장판 매출은 직전 4주보다 255% 늘었는데, 쉬페르리그분석=쉬페르리그분석최고 온수매트 매출은 298%로 더욱 늘었다. 가전업계는 국내 온수매트 시장이 2012년 500억원 규모에서, 지난해 3000억원 가량으로 6년간 6배 성장한 것으로 추정한다.

    온수매트는 전기장판보다 가격대가 높다. 그럼에도 쉬페르리그분석=쉬페르리그분석최고 온수매트가 인기를 끄는 배경엔 ‘안전성’이 있다. 전기장판은 세군다리그분석=세군다리그분석싼곳 열선에 전기를 통하게 해 열을 낸다. 전원을 켜면 바로 따뜻해지지만, 열선이 직접 열을 내는 만큼 전자파 영향이 크다. 더 큰 문제는 화재다. 오래된 전기장판이나 품질이 벨기에1부리그중계=벨기에1부리그중계착한곳 낮은 제품은 합선 위험이 있다. 전기장판이 주로 사용되는 러시아fa컵중계=러시아fa컵중계추천 침대 주변엔 가연성 물질이 많아, 한번의 합선이 사망사고로까지 해외축구사이트=해외축구사이트훌륭한곳 이어지곤 한다.
  • 2019-11-21 20:28:28 0점 댓글 수정 댓글 삭제 스팸글 마우리시오 포체티노(47) 토트넘 감독이 전격 경질됐다. 프리미어리그분석중계=프리미어리그분석중계베스트 포체티노 감독이 직접 영입한 손흥민(27)의 거취도 많은 관심을 모으고 있다.

    토트넘은 20일(한국시간) 구단 공식 홈페이지를 통해 포체티노 감독의 경질을 이탈리아축구분석=이탈리아축구분석아름다움 발표했다.

    사유는 토트넘의 부진한 성적 때문이다. 아시안챔피언스리그분석=아시안챔피언스리그분석리뷰 토트넘은 이번 2019~2020시즌 잉글랜드 프리미어리그(EPL) 12라운드까지 치른 현재 3승 5무 4패, 승점 14점으로 14위에 그치고 있다. 지난 시즌 EPL 4위, 유럽축구연맹(UEFA) 챔피언스리그(UCL) 준우승의 영광과는 어울리지 않는 성적이다.

    다니엘 레비 토트넘 회장은 터키축구1부리그중계=터키축구1부리그중계최고 성명을 통해 "이사회를 통해 가볍게 내린 결정도 아니고 서두른 것도 아니다. 유감스럽게도 지난 시즌 막판과 이번 시즌 성적은 매우 실망스럽다"고 경질 이유를 설명했다.

    이에 따라 손흥민의 거취도 관심사로 떠올랐다. 2015년 8월 안마의자렌탈=안마의자렌탈베스트 레버쿠젠(독일)에서 뛰던 손흥민의 영입을 강하게 요청한 북중미챔피언스리그중계=북중미챔피언스리그중계싼곳 이가 바로 포체티노 감독이기 때문이다. 유럽 복수 언론은 nhl중계=nhl중계빠름 포체티노 감독이 경질될 경우 손흥민도 이적할 것이라 내다봤기에 귀추가 주목된다.

    한편 토트넘의 후임 감독은 미정이다. 현지 언론들은 율리안 터키수페르리그중계=터키수페르리그중계훌륭해 나겔스만(32) 라이프치히 감독, 공기청정기렌탈=공기청정기렌탈합리적인곳 카를로 안첼로티(60) 나폴리 감독 등을 차기 사령탑 후보로 중국슈퍼리그중계=중국슈퍼리그중계좋은곳 꼽고 있다.


  • 2019-11-22 00:16:12 0점 댓글 수정 댓글 삭제 스팸글 다시, 챔피언: NBA 선수들은 카르멜로 앤소니의 복귀를 축하한다.
    수페르리가분석=수페르리가분석잘하는곳
    지금 당장 블레이저와 카르멜로 앤서니는 서로를 필요로 한다.

    왜 멜로가 블레이저들을 끌어올릴 수 있는 기회를 가졌을까?주필러리그분석=주필러리그분석가성비
    포틀랜드가 경기가 시작되면 앤소니를 찾는 데 오랜 시간이 걸리지 않았다. 포틀랜드의 첫 번째 소유물에서 스무디 킹 센터 군중으로부터 따뜻한 환영을 받은 앤소니는 펠리칸스의 포워드 켄리치 윌리엄스를 포스팅하려고 했다. 그러나 패스는 늦었고 윌리엄스는 도둑질을 하기 위해 앞에 나섰다.
    파워볼분석=파워볼분석리뷰
    다음 번 코트 아래로 내려왔을 때, 원 꼭대기에서 필드 골을 시도하면서, 그 공격은 앤소니에게 다시 진행되었다. 그것은 뒤통수를 쳤다.

    하지만 앤서니가 376일 만에 첫 NBA 득점을 위해 휴식시간 바로 위 코트 왼쪽에서 3점을 만들면서 세 번째가 매력이었다.

    모두 합쳐서 그는 4점 만점에 10점으로 경기를 끝냈다. 그는 3점 슛을 성공시켰고 자유투 라인으로 가는 여행은 없었다. 하지만 포틀랜드의 테리 스토츠 감독은 앤서니가 계속해서 성공할 가능성에 대해 "매우 고무적인 것 같다"고 말했다.

    "솔직히 말해서, 나는 그가 좋아 보인다고 생각했다,"라고 스토트는 말했다. "나는 그가 외모를 가졌다고 생각했고, 그는 바구니를 잘 보았다. 나는 그가 적어도 두세 번은 바스켓에 강하게 가져갔다고 생각했다. 그 후 그는 빈털터리로 돌아왔고, 그래서 그런 종류의 일이 그의 노선에 영향을 끼쳤다. 하지만 아침 촬영이 있어서 꽤 괜찮다고 생각했었죠."

    5번의 반칙으로 경기를 마친 앤서니는 코트 끝부분의 조정 중 일부는 지난 1년 동안 어떻게 판이 바뀌었는지를 배우게 될 것이라고 말했다.

    그는 "경기 체력이 달라졌다"고 말했다. "그들이 말하는 경기 방식, 경기 방식도 달라졌으니 다시 적응해야 할 지경이야."
  • 2019-11-22 00:17:25 0점 댓글 수정 댓글 삭제 스팸글 "나는 그것이 무엇인지 그리고 그것이 다른 라리가2중계=라리가2중계싼곳 누군가에게 전달되어야 하는 문서인지 궁금했을 뿐이다."라고 Wegzyn은 말한다.

    그것은 HR 구조대원의 악의 없어 보이는 질문이다. 하지만 그것은 제프 데이비드의 남은 인생을 좌우할 것이다. 만약 그가 그것을 안다면, 혹은 그것을 감지한다면, 그는 포기하지 않을 것이다.아르헨티나수페르리가중계=아르헨티나수페르리가중계싼곳

    "아니, 아니, 아니," 제프가 대답한다. "그건... 남자였어, 이게 날 다시 데려가는군. 어쩌면 2015년인가?"
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    Wegzyn이 계속 누른다. 그녀는 제프에게 왕족과 함께 있는 사람들이 볼 필요가 있는 문서들이 들어있는지 물어본다. 제프는 그 조직이 더 이상 존재하지 않기 때문에 그들이 그들을 버릴 수 있다고 확신했다. 전화를 끊고 몇 분 뒤, 장모 낸시가 현관 앞에 서 있는데 FBI 수사관이 나타나 제프와 통화하자고 한다.
  • 2019-11-22 00:18:51 0점 댓글 수정 댓글 삭제 스팸글 데릴 모리를 둘러싼 NBA의 조용한 긴장감 속으로

    팀 도나히 전 심판이 어떻게 NBA 게임을 고치려고 공모했는지느바분석=느바분석좋은곳
    존 서머캠프 요원은 부엌에서 케이트와 제프를 찾는데, 거기서 케이트가 사기 피해자인 것 같다고 말했다. 그는 부동산 타이틀 회사를 조사하고 있다고 말한다. 제프는 Sommercamp와 함께 뒤쪽 침실로 물러가고, Sommercamp는 제프가 다이슨공기청정기렌탈=다이슨공기청정기렌탈빠름 편안하고 편하게 대화하기를 원한다. 그는 Jeff가 피해자라고 믿지 않는다. 그는 자신이 중죄의 가해자라고 강하게 의심하고 있다. 제프가 이 조사가 타이틀 회사에 관한 것이라고 믿는 기간이 길수록, 서머캠프는 그가 원하는 npb분석=npb분석좋은곳 세부사항을 추출할 가능성이 더 높다.
  • 2019-11-22 01:02:57 0점 댓글 수정 댓글 삭제 스팸글 뉴올리언스 -- 단 하루 아침에 동료도 없이, 똑같이 -- 카멜로 앤서니는 화요일 밤 포틀랜드 트레일 블레이저에서 선발로 나섰다.
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    그것은 제작에 있어서 1년 이상의 과정이었다. 그는 2018년 11월 8일 휴스턴 로키츠와 함께 NBA 경기에 마지막으로 출전했다. 그리고 그 기간 동안 앤서니가 NBA에 다시 진출할 거라고 생각하지 않았던 때도 있었다. 그러나 모든 것이 말하고 행해졌을 때, mlb메이저리그분석=mlb메이저리그분석후기 통계에도 불구하고, 앤소니는 유니폼을 입고 경쟁하고 다시 한 번 총을 쏘게 되어 기뻤다.

    앤소니는 115-104로 뉴올리언스 펠리컨에 패한 뒤 "경기 흐름에 다시 복귀해 코트로 돌아와 내가 속한 곳으로 돌아오게 돼 기분이 좋았다"고 말했다. "그냥 다시 남자들과 함께 밖에 있는 것 뿐이야. 남미유로파리그=남미유로파리그빠름 팀 버스, 팀 점심, 라커룸 남자들 곁에 있는 것 등 대부분의 일상들이 내가 17년 동안 익숙했던 일상들이라고 생각한다. 그래서 다시 그 일에 착수하는 것이다. 경기에 관한 한 다시 나와 보니 기분이 좋았다."

    포틀랜드가 휴스턴에서 월요일 밤에 경기를 했기 때문에, 그 팀은 화요일 아침 뉴올리언즈에서 전통적인 총격전을 벌이지 않았다. 대신, 코칭스태프가 10번 올스타를 새로운 시스템에 적응시키는 것을 도왔다.
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